55ときわ台整骨院

最近は仕事や連絡、動画など、スマホを見る時間が増えています😊

実は、日本は世界と比べると、スマホの利用時間は比較的短いそうです📊

それでも、「気づけば何時間も見ていた💦」なんてことはありませんか？

長時間うつむいた姿勢が続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります。

たまにはスマホを置いて、遠くを見たり軽く体を動かしたりしてみましょう✨

ちょっとした休憩が、体にも目にもやさしい時間になります😊

いつも通る道に生えている謎のど根性草🌱

密かに気になっているのですが1ヶ月前の写真と比べてこんなに大きくなりました❗️

誰か育てているのかな🤔

💡「筋トレ＝筋肉をつけるだけ」だと思っていませんか？

慢性的な痛みでお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。

実は、体を思った通りに動かす能力（運動のコントロール）がうまく働いていないことが、痛みが続く一つの要因となっている場合があります。

🏋️そこで大切なのが「筋トレ」です。

筋トレは筋肉を強くするだけではなく、正しいフォームで行うことで、体に負担の少ない効率的な動きを学習するという大切な役割があります。

つまり、筋トレは体という「ハードウェア」を鍛えるだけではありません。

🧠「正しく体を使う」というソフトウェアをアップデートするトレーニングでもあるのです。

痛みの改善には、「筋肉をつけること」だけでなく、「正しく動くこと」を身につけることも大切です✨

ついつい筋トレだと重量や負荷ばかり追いがちになりますが、正確性、精度にこだわり痛みの出にくい体づくりを目指していきましょう😊

待合室は海が好きで南国テイストになっています🏝️✨

先日ヤシの木を置いてみました❗️

これからも島の思い出など置いていきたいな〜と思っています♪

施術前はリラックスしてお待ちくださいね🥳

こんにちは！😊☀️

腰痛といえば生涯の中で8割の人が経験すると言われていますが、実は腰痛にも様々なタイプがあるのをご存知でしょうか？🤔

例えば、前かがみがつらい人もいれば、反らすとつらい人もいます。

腰の構造自体に問題を抱えている場合もあります。
また、原因が一つではなく、いくつか重なっているケースも少なくありません。🦴

そこで大切なポイントはケースにより腰痛のタイプで良い動き、悪い動きが逆になる事があります💦

なので「腰にはこの動きが良い！」と思ってやっていることが、人によっては逆に症状を悪化させてしまうこともあります。⚠️💦

自己判断せず、ご自身の腰痛タイプに合ったアドバイスを受けることが大切です。😊

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！🙌🌿
一緒に改善を目指していきましょう😊💪✨