55ときわ台整骨院

秋になると、よく耳にする「スポーツの秋」。

夏の暑さが落ち着き、体を動かしやすい季節になることが理由の一つです。

また、1964年の東京オリンピックが10月に開催されたことも、秋とスポーツの結びつきを広めるきっかけになりました！

涼しくなってきたこの季節、皆さんも散歩など、無理のない範囲で体を動かしてみてはいかがでしょうか？😊

皆さんケガをされた時はどうされていますでしょうか❓

怪我をした時は治癒の過程に応じて適切な処置をしていく事が大事です😄

痛めたばかりで腫れて炎症が起きている時はアイシングをすると思いますが、その後適切なケアをしないと硬さを残したまま治ってしまい、柔軟性が低下して日常の慢性痛や運動パフォーマンスの低下に結びついていきます。

当院では超音波による温熱を加えながら手技を組み合わせる事により早期に改善を目指します。

体が柔らかい＝動きが良いではないです🤔

柔軟性（フレキシビリティ）は、筋肉や関節などがどれくらい動くか。

一方、可動性（モビリティ）は、自分の力で動かして、その動きをコントロールできるかということです💪

例えば、誰かに脚を持ち上げてもらうと高く上がるのに、自分で上げようとするとそこまで上がらない。

これだと、スポーツではせっかくの柔らかさをうまく使えないことがあります⚽️🥊

また、逆に柔軟性だけをしっかりつけた後に、

スポーツをプレー中に体が動きすぎてしまいコントロールできずケガに繋がる事もあります。

スポーツをするなら、ただ「柔らかくする」だけではなく、
自分で動かせる・支えられる・コントロールできる。

このあたりも大事になってきます。

スポーツされている方はストレッチ等で柔軟性をつけた後は、体の動きをコントロールするエクササイズを積極的にしていきましょう😊

本日は台風💨

外を見てもあまり人は歩いていないですね💦

夕方から雨風がひどくなるそう😢☔️

本日ご来院予定、ご予約頂いている方はお気をつけてお越しください🙇

夏の暑さも少しずつ落ち着いてきましたね。

この時期は気温の変化などで、なんとなく疲れを感じやすくなることもあります。

そんな時は、シャワーだけで済ませずに湯船に浸かる時間を作ってみましょう🛁

入浴すると体の中の温度が一度上がり、その後ゆっくり下がっていきます。

この「体温が下がっていく時間」が、眠りにつくこととも関係しているんです😴

自律神経も、ずっと頑張り続けるのではなく、リラックスする時間が大切。

夏の疲れを感じたら、いつもより少しだけゆっくりお風呂に入って、秋に向けて体を休ませてあげましょう🍁