55ときわ台整骨院

ストレッチというと、床に寝転がったり、広いスペースを使ったりするものをイメージする方も多いと思います。

もちろん、そういったストレッチも大切です。
でも、仕事中や外出先ではなかなかできませんよね💦

そこで大切なのが、普段の生活の中で無理なくできるストレッチを選ぶことです。

例えばデスクワークの方なら、椅子に座ったままできるストレッチ。
仕事の合間に短時間でできるものなら、取り入れるハードルも下がります👍

一度に長い時間頑張るよりも、短い時間でも無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。

「数時間おきに必ずストレッチをする」というより、
気づいたときにこまめに身体を動かす習慣を作るイメージですね😊

一方で、床に寝転がるようなストレッチや、広いスペースが必要なものは、自宅など時間と場所に余裕があるときに行えばOKです。

🌱 できるときに頑張るより、できる方法を生活の中に取り入れる。

自分の生活スタイルに合ったストレッチを選んで、無理なく続けていきましょう！

8月は連休等は無く通常通り営業致します❗️

お体をしっかり整えて酷暑を乗り越えていきましょう✨💪

毎日蒸し暑い日が続きますね🫠

昨日は夕方から天気が急変し、大雨になり凄まじい突風が吹きました🌪️

最近は晴れている日でも突然のゲリラ豪雨が増えてます❗️⚡️

折りたたみ傘等は忘れずにお出かけ下さい❗️☂️

最近は仕事や連絡、動画など、スマホを見る時間が増えています😊

実は、日本は世界と比べると、スマホの利用時間は比較的短いそうです📊

それでも、「気づけば何時間も見ていた💦」なんてことはありませんか？

長時間うつむいた姿勢が続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります。

たまにはスマホを置いて、遠くを見たり軽く体を動かしたりしてみましょう✨

ちょっとした休憩が、体にも目にもやさしい時間になります😊

いつも通る道に生えている謎のど根性草🌱

密かに気になっているのですが1ヶ月前の写真と比べてこんなに大きくなりました❗️

誰か育てているのかな🤔