55ときわ台整骨院

news

月: 2023年5月の記事一覧

news
月: 2023年5月の記事一覧

« お知らせトップに戻る
お知らせ 2023/05/01

こんにちは!



腰痛や首肩の痛みがある方やスポーツをされてる方等様々な方等がご自身のケアとしてストレッチされていると思います!



そこでもしパートナーがいてストレッチができる場合でしたら、パートナーに伸ばしたい筋肉に手を当てながらストレッチしてもらいましょう。
いつもより伸びるはずです♪


例えば太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)を伸ばしたい場合、仰向けの状態から片足を上に持ち上げると思いますが、パートナーは片方の手で太もも裏の筋肉に手を当てながら足を持ち上げストレッチすると筋肉がリラックスし更に伸びるようになります????


この時息を吐きながらストレッチすると更にリラックス効果が働くので合わせてやってみてください!

« お知らせトップに戻る
body-maintenance

からだ本来の健康な形にする

55ときわ台整骨院 東京都板橋区常盤台2-28-11 エコ・ヴィラージュ1F

03-5489-1577

予約優先、予約されていない患者様にも順次対応しております。

定休日 日曜・祝日

9:30
-
13:00
×
14:00
-
19:00
× ×

» ご予約
 お問い合せ
携帯電話のアイコン
タッチして電話をする
03-3967-5754