55ときわ台整骨院

もう今年も終わりに近づいてきました😄

先日家の大掃除をしていたのですが、最初は面倒だな〜と思いつつ掃除を続けていたら懐かしい写真等大量に見つかり気がつけば1時間以上夢中になっていたり、気分が乗ってきた所で部屋の配置を変えてみたりと始めてみたら一人楽しんでいました　笑

また掃除の際の裏技みたいなものも今の時代スマホで検索するとたくさん出てくるんですね💡部屋の備品がピカピカになったりなど感動も多くチャレンジしてみるものだなと思いました😆

今年の汚れは今年のうちにという事で来年を気持ちよくスタートしたいですね😄

年末年始につきましては12月29日（日）〜1月3日（金）までお休みさせて頂きます。

1月4日（土）より通常営業となります。

先日、都内で筋膜リリースの勉強会に参加してきました^_^
そこで最新の情報や機械と合わせたアプローチ等色々と学ぶ事ができ非常に有意義な内容となりました。

筋膜にアプローチし改善されれば痛みの改善はもちろん、滑走性が増す事により筋が機能的に動き力を発揮できたりと体に良い事づくめです。
また最近の研究では筋膜は神経系の3倍のスピードで伝達器官として働くそうなので怪我をしにくい体づくりには重要な要素だと思います。

アスリートの方もそうですが体を動かす機会が無く同じ姿勢が続き筋膜が肥厚しやすいデスクワークの方等には筋膜リリースは特におすすめですよ＼(^^)／

只今、本格整体コースが初回に限り40分1000円となっております❗️筋の深部に対しじっくり圧をかけ効果的に緩める手法なので通常の方はもちろん強い圧が好きな方にもしっかり対応できます。また痛みや歪み等のご相談内容に合わせ一人一人オーダーメイドで組み立てていきますので是非この機会にご利用下さい😁

秋晴れが続いて気持ちいいですね！

今回は機能的な体を作る上でそれぞれの関節の役割が大事になってくる事をお伝えします。

機能的な体を作るというと一般の方達はアスリートを想像すると思いますが、求められるレベルは違くとも日常生活レベルで言えばギックリ腰や寝違い等の怪我や肩コリなんかにも影響してきます。

関節は安定性（スタビリティ）と可動性（モビリティ）のどちらかの役割を担っていてお互い交互に連結しあっています。
そこの関係性が破綻すると別の場所に波及して痛めてしまう事があります。

例えば首の骨でいえば、上部の頸椎は可動性が良くなければいけないのですが、動きが悪いと安定性に関与する下部頸椎の負担が増えてしまい痛めてしまったりといった具合です。

本来安定してなければならない腰や肩周り等の部位は体幹トレーニング等の筋力トレーニングで、また可動性がなければいけない股関節や胸椎等はストレッチを多めに入れたりと意識されるといいと思います。

冬になると寒くなるので特に日常生活の中で何気ない動作でも腰や肩を痛める患者さんが多くなるので、根本的な機能性という原因に目を向けてみるのもいいと思いますよ^_^