お知らせ
2026/09/16
夏の暑さも少しずつ落ち着いてきましたね。
この時期は気温の変化などで、なんとなく疲れを感じやすくなることもあります。
そんな時は、シャワーだけで済ませずに湯船に浸かる時間を作ってみましょう🛁
入浴すると体の中の温度が一度上がり、その後ゆっくり下がっていきます。
この「体温が下がっていく時間」が、眠りにつくこととも関係しているんです😴
自律神経も、ずっと頑張り続けるのではなく、リラックスする時間が大切。
夏の疲れを感じたら、いつもより少しだけゆっくりお風呂に入って、秋に向けて体を休ませてあげましょう🍁
