お知らせ
2026/03/04
猫背になると
基本的に肩が前に巻き込みます。
その状態で腕を上げると
肩の中のスペースが狭くなり
筋肉や腱が挟まれやすくなります💥
このまま日常生活で繰り返し肩を動かすと
挟まれた組織が傷み肩痛へ…😣
▶ 簡単エクササイズ✨【ウォールスライド】
壁に背中をつけて立ち、
肘90度で壁につけたままゆっくり上下。
✔ 胸を軽く開く
✔ 肩甲骨を後傾させる意識
✔ 首に力を入れすぎない
猫背は見た目だけの問題じゃないです。
痛みやケガにもつながります。
今日から少しずつ改善していきましょう🔥
