55ときわ台整骨院

皆さん、こんにちは❗️

今回は睡眠についてお話ししようと思います。

疲労回復には質の良い睡眠が重要❗️その中でも起床時間を決める事も一つの重要な要素です。

体内時計（サーカディアンリズム）は１日24時間半とされていますが、その誤差を日光を浴びる事によりリセットされます。

毎日規則正しく起きる時間を決め、例え夜更かししたとしても出来るだけ時間通り起き、日光を浴びて体のサイクルを保つようにしましょう????

今日は蒸し暑い日になりましたね❗️

こんな日でも当院はウイルス対策に細心の注意を払いながら元気に営業しております????

中々外に出られず体に不調をきたしている方等いつでもお待ちしてます❗️