お知らせ
2019/10/11
ここ最近段々涼しくなってきましたね。
この季節になると必ず僕は蚊に刺されます????
どこに隠れていたんでしょうね〜今年の夏はそこまで見かけなかったのに
そんな季節の変わり目は体調を崩しやすい季節であります????
人間は寒暖差やストレスにより自律神経が乱れ体調を崩す事があります。
頭痛、不眠、倦怠感など様々な症状を引き起こすのですが、睡眠、食事等基本的な事をしっかり行う事が重要です。
またカルシウムはイライラを沈め、ビタミンB群は神経を正常に働かせる作用があるのでサンマやカツオもよく、マグネシウムを含んでいる海藻類や大豆食品等も食べましょう^_^
忙しい生活の中でもたまに振り返り日頃の生活を見直してはいかがでしょうか⁉️
