お知らせ
2023/04/08
春になり一年の中でも暖かく気持ちの良い時期になりましたね！
この時期は1日の寒暖差が大きく自律神経が乱れやすい季節であります????
日中眠かったりイライラしたり体がだるかったりと様々な症状が現れますが当てはまる人は要注意です。
その中でも規則正しい生活をできるだけ心がけるのがポイントとなるので例え夜更かしをしてしまったり休みの日でも朝起きる時間は同じ時間にし日の光を浴びて体内時計を整えましょう♪
日中の運動や趣味に興じる等ストレスを発散させる事も効果的です????
また自律神経の乱れは交感神経が優位になり副交感神経が低下している状態なのでハーブティーを飲んだりストレッチをしたりリラックスする事により副交感神経を高めていきましょう！
体を充分整え新年度をスタートさせましょう！
