お知らせ
2026/10/01
体が柔らかい＝動きが良いではないです🤔
柔軟性（フレキシビリティ）は、筋肉や関節などがどれくらい動くか。
一方、可動性（モビリティ）は、自分の力で動かして、その動きをコントロールできるかということです💪
例えば、誰かに脚を持ち上げてもらうと高く上がるのに、自分で上げようとするとそこまで上がらない。
これだと、スポーツではせっかくの柔らかさをうまく使えないことがあります⚽️🥊
また、逆に柔軟性だけをしっかりつけた後に、
スポーツをプレー中に体が動きすぎてしまいコントロールできずケガに繋がる事もあります。
スポーツをするなら、ただ「柔らかくする」だけではなく、
自分で動かせる・支えられる・コントロールできる。
このあたりも大事になってきます。
スポーツされている方はストレッチ等で柔軟性をつけた後は、体の動きをコントロールするエクササイズを積極的にしていきましょう😊
