お知らせ
2026/01/07
✅肩がいつも上がっている感覚がある、力が抜けない
✅鏡の前で深く息を吸うと肩が上がる、腰も反る
✅肋骨の下の部分がボコっと触れやすい
→ これに当てはまるなら、普段から肩呼吸の要素が強い可能性🤔
呼吸の回数は1日約2万回⭐️
その結果…
✅首・肩周りのコリやすい筋肉を常に使いっぱなし🔥
✅猫背筋も大活躍 💪→ 不良姿勢に拍車😱
✅更に慢性痛・猫背・自律神経の乱れ・体幹の弱化 などに影響
💡 呼吸は肩こり・腰痛の大事な改善ポイント
まずふとした時肩があがっていないか気づく所から❗️
→例えば会話してる時、歯磨き、パソコン作業など
寝る前など腹式呼吸を練習してみましょう✨
