55ときわ台整骨院

肩コリ、腰痛を根本から無くす為バランスの良い姿勢を作るためには過緊張筋の抑制、弱化筋の活性化に加えて、運動の際の異常パターンを変えていく為、脳へのアプローチが欠かせません。
それには段階的に正常な運動パターンに戻す為の反復エクササイズが必要となります。

ただエクササイズとまではいかなくてもご自身で日常生活で気づき少し意識するだけでも体の負担は変わってきます。
例えば歯磨きの際、必要以上に歯ブラシを握りしめ、肩が上がり力一杯磨いていないか等ちょっとした事でも気づき変えていくだけでも僕は大きな一歩になると思います。

日常生活の中で実はたくさんの気づきがあるかも知れないのでご自身の体の使い方を観察して少しだけ視点を変えて生活を送ってみる事をお勧めします。